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2019-11-29 :

完全に痛めてしもた・・・ (19.11.29 ブログ更新しました)

最近 膝の痛み は楽になってたんだけど


今度は右のふくらぎに痛みが・・・ ショック!


とりあえずサポーターして


ウォーク&ジョグ 走る人 やってたんだけど


昨日は痛みに耐えきれず


ジョグを2セットでやめといて


あとはウォーキングに・・・


かなり早いスピードでウォーキングしたけど


全然物足りなくて ショック!


で今朝は痛みがひいていたので


ウォーク&ジョグ に戻してみたんだけど


40分過ぎた辺りからまた痛みが 叫び


スピード落としてとりあえず1時間やったけど


痛みが増して普通に歩いても痛いよ ガーン


ふくらはぎじゃなくてアキレス腱かも あせる



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