令和元年も　大晦日

あと一日・・・

あっという間の一年でしたが

今年も多くの方との出逢いに感謝です　

来年も一人でも多くの方と出逢って

上達のお手伝いができればと思います　

みなさんよいお年をお迎えください　

”　雪不足　”　で

営業が出来ていないスキー場が多いと

ニュースで目にした・・・

積雪がないのは

ゴルフ場にとっては　”　吉　”　だけど

スキー場にとっては

”　大凶　”　

降ってほしいところには降って

そうでないところには降らない

そんな都合よくいかないのが自然だよね　

	本郷	大江	一宮	安八	リオ
３１日（火）	×	×	×	○	×
０１日（水）	×	×	×	×	×
０２日（木）	×	×	×	×	×
０３日（金）	×	×	×	×	×
０４日（土）	×	×	×	○	×
０５日（日）	○	×	×	○	×
０６日（月）	×	×	×	○	○
０７日（火）	１ｄａｙレッスン実施予定
	×	×	×	○	×
０８日（水）	×	×	×	×	×

　予約可　　×　予約不可　△　会員様のみ

　12月30日11：00現在




#ゴルフレッスン名古屋
#ゴルフレッスン岐阜
#インドアゴルフレッスン名古屋

以前にもアップしたが


今年はこんなものを記録してみた・・・



 



散歩程度だった有酸素運動


６月からは早めの　ウォーキング　と距離をアップ　


９月からは　ウォーク＆ジョグ　に負荷を上げたのだが


その６月以降殆ど体重が落ちなくなってる　


停滞期が長いよ　


まっでも体脂肪は順調に落ちてるよね　


左膝痛め・・・


右のふくらはぎ痛め・・・


左足甲を痛め・・・


満身創痍だけどコツコツ頑張るのは


俺の唯一の持ち味だ　


ウォーク＆ジョグ　以外にもやりだして１年経ったのが　


腹筋＆スクワット


お腹周りの画像も２月から残しているので


来年２月にアップしようかなぁ～と思ってます　　



今年の歩数


第三位







第二位







第一位　





これは　５㎞程の　ウォーキング　と　８㎞超えの　ウォーク＆ジョグ


それと　１ｄａｙレッスン　の歩数の合算です　


さすがにこの日は


１ｄａｙ　終わった後はヘロヘロだったけどね　

たった　３日　休んだだけなのに

昨日再開した　ウォーク＆ジョグ

今朝起きたら

太もも　と　お尻　が筋肉痛に　

今日も　　ったけど

足が重くてスピードが出なかった　

左足甲　の痛み

また出そうな感じが　

テーピングしたら痛みが出ないから

足のアーチが崩れてるのかもね・・・